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纳达尔肌肉(探秘网球巨星的身体训练之路)

1、纳达尔肌肉是众所周知的，他的肌肉线条紧实有力，充满健康和活力。作为一名顶级网球手，纳达尔的身体训练是非常严格和科学的。在这篇文章中，我们将探秘纳达尔的身体训练之路，了解他是如何锻炼出这样的肌肉的。

2、纳达尔大满贯，这是一个众所周知的名词，它代表着网球界最高荣誉之一。而这个名词的背后，是一位西班牙选手的传奇之路。他就是拉斐尔·纳达尔。早年经历 拉斐尔·纳达尔于1986年6月3日出生于西班牙马略卡岛的马纳卡市。

3、对于费天王的“宿敌”和西班牙巨星纳达尔来说，张金荣一开始并没有感冒，尤其是和瑞士人冷静优雅的风格相比，纳达尔在球场上的狂野风格似乎有点“疯狂”。

4、第二种练习。盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有神拉感时，柔和地再屈身一或两下。腹部 腹部的肌肉也许是男性做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。

5、越大的训练量才会越没有肌肉。网球是全身运动，又不是举铁。小威是属于胖的范畴了。男子除了纳达尔胳膊粗一点，不过这几年也缩水了很多。可以仔细看一下费德勒右手小臂。绝对比正常人要粗很多。运动量大，会分解肌肉的。

费德勒作为一名网球运动员,为什么他的胳膊上没有肌肉?

对比纳达尔显得不足罢了。看费德勒骨骼简直网球奇才，打网球不需要很大的肌肉的，肌肉越大挥拍就慢啊。像纳达尔拉上旋才需要强悍的肌肉。一般打网球脚步最重要吧。腹部肌肉加背上肌肉才算重要。费德勒整体协调无与伦比。

费德勒不是个肌肉男这是个事实。网球这项运动靠的不全是肌肉力量。仔细观察费德勒你会发现他的肩膀特别宽，这里说的是骨骼，结合他的击球方法，使他的正拍更容易发力。

”没有纳达尔的肌肉，没有德约科维奇的柔韧性，没有穆雷的身体素质，健康的身体为费德勒赢得比赛创造了有利条件。当然，认识费德勒24年，共事17年的体能教练，做出了很大的贡献。报道称，费德勒几乎没有受什么重伤。

纳达尔鏖战五盘终取胜晋级温网四强

1、纳达尔鏖战五盘终取胜晋级温网四强2 前一天，德约科维奇刚刚完成让二追三的五盘逆转，7日凌晨，纳达尔又上演了一场荡气回肠的五盘大战。

2、最终，西班牙天王纳达尔遭遇鏖战，1-2落后下连胜两盘，7-6/6-7/4-6/6-4/6-4总分3-2逆转击败德尔波特罗，取得对阵后者的三场连胜，纳达尔继2011年后时隔7年再进温网四强，接下来将对阵德约科维奇。

3、他腹痛难忍却仍然完成了比赛。大家都为他不屈的意志感到钦佩，赛后他马上进行了积极的治疗。

4、最终，德约科维奇和纳达尔两大天王经过两天鏖战，战至决胜盘长盘分出胜负，德约6-4/3-6/7-6/3-6/10-8总分3-2击败纳达尔，继2015年后时隔三年再进温网男单决赛。

5、纳达尔意志坚定、耐力足、左右手全面，个人特点鲜明。小德球风比较像费德勒，但是自己的灵活也是和费德勒不一样的。所以他们三人都有不一样的特点，而且交手互有胜负。

6、北京时间7月9日消息，2019赛季温网展开男单1/4决赛的争夺。

纳达尔因腹肌撕裂退出温网半决赛,这会影响到他的职业生涯吗?

”好在，纳达尔这次腹部伤情，不会太影响到他后边的比赛，“现在的情况是，三到四周的时间应该可以完全修复，一周后我就可以在底线做低强度的发球。

在这一次的温网男单半决赛中，由于腹部撕裂七毫米，纳达尔直接退出了比赛。这个行为也就意味着纳达尔的对手将直接晋级决赛。作为西班牙网球名将，纳达尔在每一场比赛中都有非常出色的表现。纳达尔决定退赛的主要原因是腹肌撕裂。

力量受限在伤病发生后，纳达尔的发球力道出现了变化，发球时速与此前存在较大的差距。于此同时他跑动接球的速度也十分反常，种种迹象都表明他的身体已经接近极限。但在这种情况下，纳达尔还是靠着意志力赢下了对手。

纳达尔腹肌撕裂，将退出温网男单半决赛，在对阵美国小将弗里茨的1/4决赛中，纳达尔的发球质量严重受到腹部伤情的影响。但纳达尔强忍疼痛重返赛场，纳达尔腹肌撕裂，将退出温网男单半决赛。

比赛结束后撕裂程度在不断加大。好在，纳达尔这次腹部伤势，不会太影响到他后面的比赛，现在的情况是，三到四周的时间应该可以彻底恢复，一周后我就可以在底线做低强度的击球。